姐妹们，我已经升级做妈妈了，平时姐妹们催我写心得和日记，我是很懒写日记的那种人，只是偷懒写个心得之类的吧，利用空闲的时间，赶快完成。呵呵，以下是我的一些心得，不完全是百分百准确的，只是给姐妹们一点借鉴而已，如有偏差，也属正常，因为每个人的生理和身体条件不一样，会有不同的情况，我说的只是我的个人经历而已。

　　怀孕前的准备

　　其实，随着社会和科学的发展，现在的孕妇对于怀孕是越来越重视了，再加上有传媒的帮助，如VCD，书籍，电视，报纸之类的，到处有怀孕的专栏，大家都为生个白白胖胖，聪明可爱的宝宝而努力。既然说到科学，那就要先做准备，未雨绸缪嘛。首先，孕前检查，可能姐妹们都听说过婚前检查，没听说过孕前检查，其实，现在越来越多的人对孕前检查有了深认识，它对夫妻双方的怀孕情况做个测试，是个不错的体检方式，特别是女孩子，检查妇科可以省去很多麻烦，因为等到怀孕了再检查，如果发现有妇科病的话，因为怀了宝宝，塞药有影响，不用药又担心生的时候会感染，要痛苦10个月啊，所以，把一切有问题的东西都解决了，再轻轻松松怀孕。提醒姐妹们的是，无论是双方的婚检还是孕检报告，都保留好，因为怀孕后要建围产卡，刚建卡的时候要做一大堆的检查，里面包括婚检和孕检的一些内容，只需提供那些报告就可以了，不用重复检查，浪费金钱和时间精力。其次，多运动，在准备怀孕前多做运动，因为好的体质是为你以后的生产做好根基，无论是以后的反应期，还是以后防感冒之类的，都为你省了很多的心，据我观察，身边身体好的朋友孕娠反应会少点，抵抗力强，会省却很多不必要的担忧，比如，身体弱的容易感冒，那时候又不敢吃药，担心会对宝宝有影响，但不吃药又怕发烧，会影响更大，这边担心的话情绪不好对宝宝也会影响，所以呢，小小的感冒都足以令你头疼了，体质好的话就没有那么多的苦恼了，多做运动的同时，可以多做仰卧起坐和俯卧撑，因为这二个运动对预防孕娠纹是最好的方法，一般来说怀孕的时候因为肚子不断的涨大，肚皮和腰围，大腿也会伸张，拉力会引起里面细胞的扩张从而引起孕娠纹，一旦得了孕娠纹，生完宝宝后是永久都会有的，所以为了美丽，怀孕前要坚持做啊。饮食方面，怀孕前三个月开始吃叶酸片，这是防畸形的最好方法，可以去药店买，每天坚持吃，一直吃到怀孕后三个月，也有些人从怀孕前一年就开始吃了。其他方面，在计划怀孕前，少接触有辐射性的东西，预防感冒，生活有规律，为怀孕打好基础。如果姐妹们是在意外中怀了宝宝，没有做以上的准备，那也不用担心，顺其自然就好了，我就是没做上述的准备，只是怀孕以后觉得如果有上述的准备会更好而已。

　　怀孕期间的困扰

　　十月怀胎，总会有各种各样的困扰在身边，无论是大还是小，都是扰人的，因为怀孕期间，你已经将注意力放在了宝宝身上，一些小小的问题总会令你担忧，总是会担心对宝宝有影响，呵呵，这就是可怜天下父母心啊。

　　B超的次数

　　很多孕妇一直都在问，到底怀孕期间照多少次B超才合适，根据总结，不超过三次是最好的，因为虽然没有数据显示B超会有什么的危害，但那毕竟是仪器，谁也说不清，据我观察身边的朋友的宝宝，B超照多了宝宝的语言能力在早期有一点影响，就是比较迟才会把话说好，我大姐姐的女儿就是一个例子，她比一般的宝宝迟半年左右。其他就没有什么影响。照B超的时间一般是3个多月的时候建围产卡的时候照一次，20-24周一次，然后就是36-38周一次。理论上是这么说，但实际上往往会多于三次，因为只要医生怀疑有什么异常的，就是抓你去照B超，因为B超看得准，医生看完B超才下结论，这种情况下，你就得听话去做了。好像我来说，怀孕期间起码5次，而且可能要6次。其实，只要在3个月前不照或是少照就没什么大碍的，因为三个月前是成形的阶段，还是少照为妙。如果腹疼的厉害，医生还是建议照的，因为要排除宫外孕。总之，尽量避免三个月前照就是了。其他月份，能避就避啦。

　　感冒的困扰

　　怀孕10个月，说长不长，说短不短，很难保证不会生病，其中，最常见的就是感冒啦。感冒了，到底要不要吃药?一般来说，感冒会有个过程，一般人是即使不吃药，一个星期也会好的，怀孕后感冒一般都是3天左右就好了，所以不用紧张。如果刚开始感冒不发烧，那就说明是一般感冒，不用去看医生，多喝水，多睡觉休息就会慢慢好的。我的经历就是，只要觉得累，有点发冷，就是感冒的前兆的了，就马上喝点土方，就是买些新鲜的姜，小葱头，蒜头和薄荷一起捣碎，用开水冲成一碗在用盖子盖好闷10分钟就可以喝了，喝完后睡觉，睡醒了就很快就好的了，没有薄荷也可以，加点盐，不要放油。这是很好的一个治感冒的民间配方来的。还有一个土方(我奶奶和我外婆80多岁啦，她们几十年治感冒的方法)就是拿番薯，薄荷，紫苏和片姜一起煮来吃，挺有效的，我试过。如果刚开始感冒就发烧就得去看医生了，因为那可能是病毒性感冒，要早点治疗。总之，感冒了，只要不发烧，就不用怕，我已经感冒N次啦，最主要是要多喝水，多穿衣服保暖，多休息，放轻松，很快就会好的。

　　防辐射衣服

　　这也是一个值得争议的话题，很多人说整天对着电脑，没有穿防辐射衣服，宝宝依然很健康，书上持什么观点的人都有，反正这个争论就不理啦，反正大家都是有经济能力的，就去买个防辐射的衣服吧，起码买个心理安慰啦。不同牌子的防辐射衣服价钱差很远，JUSCO的蕙葆要500大洋，而KISBB就需要200左右，无论什么牌子，只要试过没问题就行啦，就是将手机包在防辐射衣服里，然后打那个手机，如果接不通就说明效果还是挺好的，打得通就不要买啦。其实，防辐射最重要是在怀孕三个月，前三个月是成型和脑神经长成的时候，这个时期要特别防辐射。我们平常接触多的都是电器，辐射最大的是手机，微波炉，电磁炉，

　　然后是吹风筒。打手机的时间最好不要超过10分钟，还有手机刚响的时候是辐射最大的，微波炉和电磁炉就不要碰了，吹风筒要用的话就穿上防辐射衣服，我是头三个月穿，以后吹头发就偷懒不穿了。复印机也最好不要近，因为太热了，怕有影响。

　　不能吃的东西

　　怀孕了，家里肯定很紧张，因为无论是自己的父母还是家公家婆，都会很紧张，就可以生那么一个，当然是集千万宠爱于一身，很多人就开始大补特补了，其实，这是没必要的，只要营养均衡，吃平常的饭菜就足够了。千万不要吃人参啦，桂圆，鹿茸之类太补的东西，因为这会动了胎气，特别是前三个月，这些是不能吃的。山楂也不要吃，因为那会引起宫缩的。太凉底的水果，蔬菜也不要吃，对胃不好，而且还有其他不好的方面，太多了，我都记不起来啦。每个人都有说法，书上也有说这个不能吃，但另外的书说这个要多吃，怎么办?我的原则是，有争议的东西不吃或是少吃，可以吃的东西多的是，何必为难自己去背负那么多的思想负担呢，总之，什么都不要过量就好啦。

　　不能做的动作

　　举高手掂脚拿东西千万不可取，特别是在4个月后，因为手和胎盘是相连的，举高手会伸拉胎盘，动作过大，会扯断胎盘供氧的带子(大概是)，宝宝会因此缺氧，发生不必要的悲剧，身边听说过几次类似的情况，都是取高处的东西引起的，还有就是不要直接弯腰，那会压着宝宝的，地下的东西能避免捡就避免啦，要不，叫身边的人代劳，呵呵，指挥别人捡起地下的东西的机会就是怀孕的时候有特权，好好利用，怀孕了就是要厚脸皮，为了宝宝，豁出去啦。呵呵，还有就是搭车或是地铁的时候，当人拥挤没位置了，怎么办?千万不要站着，万一一个急煞车怎么办?姐妹们就要站在车的中间显眼的位置，千万不要站在角落，人家会眼不见为净，最好是站在中年男女的身边，因为他们都是过来人，是最肯让位的，年轻一族特别是大学生模样的，是最不爱让位的，千万不要站在这些祖国的堕落一代身边啊，要不，你会很郁闷的。以我个人的经历来看，除非是公车总站，要不，坚决不坐公车，打的和坐地铁，安全第一啊，想想，自己经历了那么辛苦怀着宝宝，当然要保护好点啦，我个人的观点是，安全第一，所以那时候我的薪水全贡献给出租车师傅养家啦。想想也是挺奢侈的，但转而想想，呵呵，难得出入专车侍侯，当然是先享受下啦。还有就是挺难开口的事情，就是夫妻的AA生活，怀孕前3个月是禁止的，后三个月少点，最后一个月是禁止的，也有好多人为了保险起见，干脆就整个怀孕期间过和尚和尼姑的生活，呵呵，各有取舍啦。

　　怀孕前三个月(早期)

　　这是最惊喜和难熬的时候，因为第二和第三个月是反应期，会很辛苦的，看到什么吃的都怕，这是最难熬的时期，但姐妹们，拿起勇气来，别人都受得了，自己当然可以啦。反应的时期，不要担心营养不够，即使是不吃不喝，对胎儿也不会什么影响，想想，才豆大点东西，能吸收什么影响呢。最多是自己瘦点，轻几斤而已，呵呵，到了中期，你还想控制体重呢，所以吃不下东西没关系，我那时候是天天白粥和橄榄就打发日子啦。不过，牛奶和鸡蛋要有保证哦。一般来说，三个月后反应期会过去，胃口会好起来的，但有些个别人可能还会继续反应，我就是一直吐到4个多月，只要不是太严重，不需要去看医生的。这个时期还有一个不舒服的地方就是肚子，这个时候子宫开始涨大，你会明显觉得里面好像有个气球，明明肚子不是大，但老是觉得举步艰难，偶尔会两边有点疼，只要是瞬间的疼，就不要紧张，但如果是很痛，那就要跑医院啦。总之，这个月是比较难熬的，守得云开见月明，坚持就是胜利啊。姐妹们，加油。

　　中期

　　到了这个时候，姐妹们相对可以轻松多了，没有了初期的孕娠反应，对开始涨大的子宫经历了初期后也慢慢适应，胃口开了，会发现突然很想吃东西，那就在这个时候放心吃吧。这个时期是宝宝开始长大的时候，需要各种各样的营养，特别是蛋白质的摄入，至于什么含有蛋白质，怀孕书籍上可以查到，在这里就不一一列举了，总之，吃多点肉和青菜，喝多点骨头汤是不会错的，吃零食要注意糖份的控制，因为这个时候不注意控制，糖份过多，很容易引起血糖升高，从而引起孕娠糖尿病，有了这个病，就不可以大吃特吃了，吃什么都要控制，连饭和面包等淀粉类的东西都不敢吃，怕吃得多会引起胎大，连水果都不敢吃，想吃的东西都不能吃，很痛苦的，而且，怀孕得的糖尿病虽然生完孩子后会消失，但10年后得永久糖尿病的机会是50-60%，现在，大家都是只生一个，为了孩子拼命吃，没有注意到糖份过分摄入的危机，孕娠糖尿病是这些年来发生最多的，所以，产检的时候医生最关心孕妇的血糖，如果血糖高了，医生忙着开单给你检验，你也忙着去扎手指，起码二个星期一次，好麻烦的，所以，要控制好啊。这个时候开始要喝多点汤，最好是骨头汤和鱼骨汤，因为含钙高，对宝宝和你自己都是好处多多，骨头汤要把钙发挥，我的产检医生教我在煮汤前用少量醋把骨头搽一次，再放进去煮比直接放点醋进去褒钙发挥多好多倍。总之，这个时期是最轻松的时候，没有什么大的戒口，但要注意营养平衡，这就行啦。其他方面，这个时候比较安全，天气好的话，可以短期旅行，车程最好是1-2小时，逛街当然可以，最好避开高峰期，特别是流感时候，其他时间是可以去的，要不，整天在家是很闷，多点锻炼对生产有帮助嘛。

　　后期

　　到了这个时期，辛苦又来光临了，腰疼啦，晚上起床去厕所啦，失眠啦等等诸如此类的问题，这些都是正常现象，腰疼的话坐着的时候就在背后放个枕头，睡觉的床最好是硬木板，弹簧的床是睡不了的。缓解腰疼的方法是从腰往上2-3厘米的地方从上往下摸，或者叫自己的老公代劳轻轻按摩，都是有效的。睡觉要左侧睡，累了可以换右边，因为左侧睡是宝宝最舒服的位置，供氧顺利，又不会压迫子宫，理论上来说，左侧是最好的姿势，昂睡是要避免的，因为会影响供氧，大人也会喘不过气，要记住。这个时候行动要处处小心，为了预防早产，不要碰撞，不要弯腰，动作要轻柔点。心情要放松，一切顺其自然，饮食上要控制盐份的摄取，防止水肿，如果水肿的话就用喝冬瓜水，把冬瓜连皮放进炖盅隔水蒸，不要放其他任何东西，包括盐和油，炖好后连囊一起吃，很快就消肿了。其他方面，要多散步，为生产做准备，9个月开始，如果想顺产的话就要勤奋爬楼梯，我个人觉得，爬楼梯对顺产是最有帮助的(我虽然没有顺产，呵呵)。同时，这个时候，如果要喂母乳的话就要开始按摩乳房，我是一天按摩一次，拉乳头是5分钟一边，乳晕周围顺时针按摩是5分钟一次，这对以后通奶的帮助是很大的，事实证明，我的做法是对的，我的奶量大，宝宝都吃不完呢。总之，这个时期要放松，为生产时刻做准备。

　　我的总结就粗略写到这里，要注意的东西很多，很烦琐，而且个体差异原因，每个人遇到的情况不一样，只要没有流血，肚子大疼，其他有时候的小问题无须担心，定时产检，有异常跑医院就好啦。为了自己的宝宝，姐妹们要坚强而且有信心，保持心情愉快，就可以生个健康可爱的宝宝啦。祝姐妹们好孕。诚诚妈咪。

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