|
产道肌肉收缩练习 练习方法：收缩腹壁，慢慢下压膀胱，犹如排便动作；然后尽量收缩阴部肌肉，犹如憋便动作，收缩尿道和肛门周围的肌肉。 作用：可以加强阴道和会阴部的肌肉伸展及收缩的能力，分娩时减少阴道裂伤，并避免大小便失禁。 小提示：可以从怀孕6个月开始进行，每天做2回，每回做3次，不论在站、坐、卧或行走姿势均可以。
产道肌肉收缩练习 相关推荐: 产后恢复体操 孕妇体操[图解] 怎样做妊娠体操
|
|
产道肌肉收缩练习 练习方法：收缩腹壁，慢慢下压膀胱，犹如排便动作；然后尽量收缩阴部肌肉，犹如憋便动作，收缩尿道和肛门周围的肌肉。 作用：可以加强阴道和会阴部的肌肉伸展及收缩的能力，分娩时减少阴道裂伤，并避免大小便失禁。 小提示：可以从怀孕6个月开始进行，每天做2回，每回做3次，不论在站、坐、卧或行走姿势均可以。
产道肌肉收缩练习 相关推荐: 产后恢复体操 孕妇体操[图解] 怎样做妊娠体操
|
![水中分娩抢先看[组图]](http://img1.pckids.com.cn/huaiyun/fenmian/0709/1433_zy2007.jpg)
5月镜宝宝
王子归来
宝宝李昊旸
想想小可爱
大眼睛宝宝
红脸蛋宝宝