|
腰部练习 练习方法：双手扶住椅背，慢慢地吸气，手臂用力将身体的重量集中在椅背上；脚尖立起，抬高身体，挺直腰部，然后慢慢地呼气，放松手臂，脚站立恢复原来的样子。 作用：可以减轻分娩时的腰痛感，并还能增加阴部和腹部肌肉的弹性，有助于胎儿从阴道娩出。 小提示：可以从怀孕6个月开始进行，每天早、晚各做6次。
腰部练习 相关推荐: 产后恢复体操 孕妇体操[图解] 怎样做妊娠体操
|
|
腰部练习 练习方法：双手扶住椅背，慢慢地吸气，手臂用力将身体的重量集中在椅背上；脚尖立起，抬高身体，挺直腰部，然后慢慢地呼气，放松手臂，脚站立恢复原来的样子。 作用：可以减轻分娩时的腰痛感，并还能增加阴部和腹部肌肉的弹性，有助于胎儿从阴道娩出。 小提示：可以从怀孕6个月开始进行，每天早、晚各做6次。
腰部练习 相关推荐: 产后恢复体操 孕妇体操[图解] 怎样做妊娠体操
|
![水中分娩抢先看[组图]](http://img1.pckids.com.cn/huaiyun/fenmian/0709/1433_zy2007.jpg)
5月镜宝宝
王子归来
宝宝李昊旸
想想小可爱
大眼睛宝宝
红脸蛋宝宝