可评估宝宝的睡商指数
如何才能测量宝宝的睡商指数呢?中国睡眠研究会昨日还推出了一套科学衡量宝宝睡眠质量的评估体系。
调查显示宝宝睡不好会影响智商情商
根据评估标准，“小家伙一般要到晚上11点后才愿意闭上小眼睛”可得1分;“小故事讲到一半或者轻轻哄拍15-20分钟就乖乖静下来了”可得3分;“乖宝宝每晚9点前就睡着了”最高可得4分;“他每天都会张大嘴巴呼吸，甚至还会打鼾，还会突然惊醒哭闹”只能得1分。
年轻的父母可以记录下宝宝每晚入睡所需时间、夜间醒来次数、重新入睡需要时间、夜间睡眠异常现象以及白天醒来的反应等，然后每周进行一次小结，最后通过评估体系的指引得出宝宝的睡商指数。
专家表示，如果宝宝的睡商指数达到25-32分，说明宝宝的睡眠质量很好;如果只有8-12分，那就要引起年轻父母的高度重视了。
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1个月大婴儿应睡足16小时
宝宝每天应该睡多长时间才能最健康地成长?经过两年调研，6位中美睡眠专家给出了一个不同年龄段儿童的平均最佳睡眠时间。其中，1个月的婴儿晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天的睡眠时间应保证在16小时。
随着年龄渐长，婴儿的最佳睡眠时间依次缩短为15小时(2个月)、14小时(3个月)、13小时(6个月)、12小时(2岁)。
