宝宝从4个月开始，除了母乳或牛奶，还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等辅食。水果是宝宝每天所需的食品组之一，不仅营养成分高，而且还能促进宝宝的新陈代谢，帮助消化。
水果大多营养丰富，尤其是维生素C和纤维素，多吃水果能帮助宝宝补充身体发育所需要的营养元素，促进宝宝的健康成长。此外水果可以补充微量元素和纤维素、帮助营养吸收、增强免疫力、促进消化。
自制果泥、果汁、果酱，更新鲜、更天然，安全系数更高。从原料到制作过程，以及使用的餐具和器皿，都是自己可以控制的。瓶装的果泥均含有稳定剂、防腐剂，且在开启后容易受到外界污染，而且价格比较昂贵。
孕婴不同阶段食谱
孕早期（0—3个月）
怀孕初期应注意补充叶酸、维生素C、维生素B6，镁、维生素A等。
西红柿草莓汁 减缓呕吐
材料
西红柿…………100克
草莓…………120克
砂糖…………适量
做法
1 西红柿洗净，去蒂。
2 草莓洗净，去蒂。
3 把西红柿、草莓、适量砂糖放进料理机中，搅拌均匀即可。
孕中期（4~7月）
补充锌、碘、钙、铁、“脑黄金”（DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂）等。
红枣紫米粥 补铁的良餐
材料
紫米…………100克
红枣…………20个
花生（保留红衣）…………1小把
做法
1 紫米洗净，泡水5小时
2 红枣洗净去核。
3 把紫米、红枣和花生一起放进料理机打碎。
4 把做法3倒进锅里大火煮开，转小火煮20分钟即可
