超重宝宝体重健康计划

　　提问：孩子的体重超过生长发育曲线的正常值就是超重吗?回答：不一定哦，儿童BMI会告诉你正确判断孩子超重的标准。提问：如果孩子真的超重就要减肥吗?回答：不是减肥，而是针对不同年龄特点为他做好饮食、运动计划，帮他控制体重。

　　孩子超重了吗?

　　这不能仅凭某一次称得的体重数或一条体重发育曲线就下结论。对孩子要使用一套体重指数(儿童BMI)和体重分级系统，来判断他是否超重。

　　什么是儿童BMI?儿童BMI也称为年龄别BMI，因为不同年龄有着不同的体重分级。根据身高和体重的测量数据，可计算出孩子的BMI，然后在按性别划分的儿童BMI百分位数曲线图中找到它对应的位置，跟该年龄的标准作比较。儿童BMI计算方法：体重指数 BMI = 体重(千克)/身高(米)的平方(即 kg/m2)

　　儿童BMI怎么使用?通常用“百分比”来评估儿童BMI，一个孩子的BMI对应某一百分比，意味着有相应比例的同龄同性的孩子的BMI低于这个孩子。比如，孩子所对应的儿童BMI百分点为60%，那么，有60%的同性同龄的孩子有更小的BMI数值。

　　儿童BMI曲线帮助区分孩子成长过程中的正常体重增长和过度体重增长。涉及孩子的体重时，光看外表是具有欺骗性的，因此，儿科医生会参照儿童BMI图的指示。比如，婴儿和学步阶段的孩子看起来“胖嘟嘟的”，但他们的BMI处在健康的范围内，这是常有的事。年龄别BMI不如体重简明易懂，但它是对过剩体重的更准确的度量体系。它很好地反映了身体脂肪水平，并可被用来监控从孩童时期到青春期直至成人这一段时间内的体型变化。

　　什么样的孩子属于超重?

　　根据儿童BMI，可将孩子划分为以下四类：

　　* 健康体重：儿童BMI对应的百分位数落在5%~85%范围内的孩子。

　　* 体重不足：儿童BMI对应的百分位数落在85%以下范围内的孩子。

　　* BMI高于健康体重范围的孩子被归入另外两个类别――“存在超重风险”和“超重”。

　　“存在超重风险”指那些儿童BMI对应的百分位数落在85-95%范围内的孩子。“超重”孩子的年龄别BMI所对应的百分位数大于95%。

　　严格说来，不存在肥胖儿童。尽管在形容体重过重的孩子时，常用“超重”和“肥胖”等字眼，但“肥胖”这个术语对孩子并不适用。

　　怎么给0~1岁、1~3岁、3~5岁和5岁以上超重的孩子制定健康的饮食和运动计划呢?

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