怀孕晚期 最好朝左睡

怀孕晚期 最好朝左睡

　　孕育一个新生命是每对即将做父母的年轻夫妇非常期盼的事情，逐渐膨大的腹部，给准妈妈带来无限喜悦的同时，也增加了些许烦恼。习惯于平卧睡姿的准妈妈，为什么会经常出现头晕、憋气的症状？其实，怀孕后应改变睡姿，尤其是孕中后期应采取左侧卧位。

怀孕晚期 最好朝左睡

　　睡眠在人的一生中，大约占三分之一的时间，通过睡眠使疲劳了一天的身心得以恢复，这是身体所必需的。对于孕妇来说，充足的睡眠就显得更为重要，它不仅有益于准妈妈体力的恢复，对于胎儿的成长和健康，也是至关重要的。

　　怀孕以后，孕妇的身体发生了巨大的变化，胎儿在子宫内的成长发育，使孕妇的腹部越来越膨胀，同时腹腔内的压力也越来越大，孕妇在睡眠休息时的姿势会直接影响到自身和胎儿的健康与安危。

　　怀孕前三个月也就是孕早期，增大的子宫还未凸出于盆腔，此时孕妇无论采取平卧还是侧卧的睡姿，对自身和胎儿的影响不大。

　　但到了孕中期（五个月）以后，子宫增大的速度加快，此时仍然采取平卧位的睡姿，增大的子宫会直接压迫下腔静脉，使回心血流量减少，造成孕妇的低血压，临床上也称为仰卧位综合征。由于下腔静脉受压后引起的低血压，导致孕妇和胎儿的供血均减少，同时二者都会出现缺氧症状。所以孕中期以后，采取平卧位睡姿对孕妇和胎儿都会造成危险，因而平卧位睡姿是不可取的。

　　孕中期以后，增大的子宫多数都会向右旋转，使子宫动脉扭曲而影响血流量。如果孕妇采取左侧卧位，就会对右旋的子宫有所纠正，扭曲的子宫动脉也会得以矫正，并增加对子宫和胎儿的供血量。所以孕中期以后，尤其是孕晚期的孕妇，提倡采取左侧卧位的睡姿。

　　不过对某些特殊的孕妇，例如妊娠合并心脏病或心功能不全者，左侧卧位会压迫心脏而产生憋气、心慌等症状，可采取右侧卧位的睡姿。

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