4不要不定时睡觉。每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，同时养成规律的生活习惯，每晚在睡前给宝宝进行一个仪式，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等，让宝宝养成习惯，以后可以有效帮助宝宝入睡。
5不要超过晚上10点睡。对于年纪稍长的宝宝，保持晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。
长得好,不如睡得好——宝宝睡眠“六不要”
6不要任由孩子贪睡。春天孩子贪睡，但家长不要让孩子睡太多，要保持适度的运动和日光照射，既能让孩子睡得更好、又有利于生长激素的分泌。
潮湿春天，宝宝越睡越倦
进入春天，很多父母发现自己的孩子比平时睡得更多，早上叫不起来，平时也一副睡不醒的样子，有些宝宝甚至出现疲劳、食欲不振、烦躁不安、哭闹，实在让爸爸妈妈烦恼不已。
原来，人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，成年人夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人在浅度睡眠中可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。
但许多婴幼儿无法自我调整入睡，很容易因为温度、声音、强光、更换尿布或不恰当的夜间喂食而从浅度睡眠中醒来。南方的春天往往潮湿且天气变化不定，更加不利于宝宝的持续深层睡眠，因此很多孩子虽然睡了很久依然倦意十足。
睡眠中断来自父母干扰
宝宝在睡眠时分泌的生长激素是清醒时的三倍，所以如果睡眠常常受到干扰，生长素的分泌就会减少，宝宝身高和体重都会受到影响，同时睡眠在增强宝宝免疫力等方面也起到了非常重要的帮助作用。
据调查，超过30%的宝宝每晚睡眠时间平均少1.1个小时，一年就将近损失了400个小时。而父母夜间频繁检查尿湿是中断孩子睡眠的主要原因。穿传统布尿布的婴儿有过半晚上更换尿布超过3次，当中80%的宝宝会在更换尿布时醒来，而穿着纸尿裤的婴儿睡眠平均持续时间多近20%.
